Viagem

Já estou de novo na estrada! Agora estou no interior de Minas mesmo, mas não é pertinho não, 6h de busão.

A alimentação ficou meio doida por causa da viagem...

Sem motivação

Engordei e não estou tendo vontade de fotografar o que como.
Na verdade, há tantas coisas na minha cabeça esses dias que parece que ela vai explodir, então ando meio relapsa com a minha alimentação. Além do mais, teve o feriado (engordei um quilo e meio), o aniversário do meu marido e ontem comi várias coisas que não devia.
Ontem foi assim:

Foram quatro biscoitinhos integrais e café com adoçante de manhã.
Fui almoçar no Outback com a galerinha. Comi duas fatias e meia daquele pão maravilhoso com manteiga. Pedi uma salada El Ranchito e Junior Ribs com mashed potatoes.
O suco é morango com laranja.

O problema maior foi à noite, fui a um casamento e bebi espumante, comi salgadinhos e docinhos até não aguentar (o que demora pra acontecer!).

Hoje, a culpa é tanta que não comi quase nada... mentira! A ressaca é tanta que não comi quase nada!

Só um pacote de Club Social integral com queijo branco e muuuuuuita água!
À noite, meu marido leu meus pensamentos e trouxe Subway!!! 15 cm é claro!

O retorno

Pois é! Sumi... acho que sumi de mim mesma!
 Mas agora estou de volta. O feriado foi uma catástrofe e engordei mais de um quilo. Agora é perder de novo.
Hoje fui à nutricionista de novo e ela me entregou o cardápio como planejamento alimentar preparado para mim. Gostei de tudo e acho que não vai ser difícil cumprir.

Voltei a fotografar ontem:

Hoje: 

As duas bolotinhas são dois biscoitinhos integrais..rsrsrs

À noite comi duas fatias e meia de pizza e bebi dois copos de cerveja.

Para controlar seu peso - dicas práticas e naturais

Primeiros passos: se desintoxicar. Seu organismo reagirá melhor a qualquer dieta livre de toxinas acumuladas. livre-se dos radicais livres e tenha por perto um bom nutricionista.

Matenha-se ativo. Peça orientação ao seu médico e inicie um programa de atividades físicas. Procure se exercitar todos os dias, assim você força seu organismo a queimar as gorduras acumuladas. Pense de forma positiva. Escolha uma refeição balanceada. Adote um plano alimentar para reduzir as calorias e, principalmente, corte o excesso de gorduras encontradas nos alimentos de origem animal e nos doces. Faça pequenas refeições ao longo do dia, evite a fome e a comilança numa única vez.

Não devemos comer muito à noite, se possível lanches leves. Experimente um copo de gelatina hidrolisada diluída em água antes de dormir, isto manterá sua aparência mais suave.

Coma pelo menos cinco porções de frutas e vegetais (cereais, verduras e legumes) por dia. Eles fornecem vitaminas, minerais, oligoelementos e fibras alimentares. Têm menos calorias, ajudam a saciar a fome e são ricos em fibras que combatem o mau colesterol no sangue e estimulam o funcionamento intestinal.

Faça da refeição um momento de prazer. Coma devagar e mastigue completamente a cada porção de comida e desfrute de seu alimento. Bebidas alcoólicas, refrigerantes e sucos são muito calóricos. Castanhas, frituras, azeitonas e pãezinhos-com-patê também. Portanto, é bom moderar. Peça saladas, cenoura, pepino ou picles para acompanhar o papo no bar. E nunca vá a uma festa de estômago vazio. Antes de sair, prepare uma boa salada ou um lanche leve e beba bastante água.

Relaxe e descubra novos meios de lidar com as tensões do dia-a-dia. Durma cerca de oito horas (sono de boa qualidade). Monitore o peso evitando que quilinhos extras se multipliquem, tornando-se problemas de saúde difíceis de combater.

Assuma a responsabilidade pela sua nutrição diária - inclua suplementos nutricionais para assegurar que os nutrientes essenciais estejam em abundância em sua dieta. Consulte um nutricionista.

Se ainda assim nada disso resolver, então vale tentar a Caralluma Fimbriata:

A Caralluma Fimbriata, consiste em uma grande planta suculenta encontrada na selva da África, nas Ilhas Canárias, Índia, Arábia, Europa e Afeganistão. Estas plantas podem crescer ao ar livre, nas partes mais mornas e mais secas do norte da América, ou em estufas e jardins de janela.

Ela já foi usada também como uma comida portátil para caçar. É usada para suprimir fome e apetite e aumentar a resistência. Em outros momentos, tmbém foi considerada como "comida da escassez", utilizada durante períodos de escassez para suprimir o apetite.

Caralluma Fimbriata é essencialmente um legume de uso diário na Índia tribal. É utilizada na alimentação em diversas formas. Cozida como um legume regular com temperos e sal, também é utilizada em conservas como molhos picantes e pepinos, além de ser comida até mesmo crua. Tribos indígenas mastigam pedaços grossos de Caralluma Fimbriata para reduzir a fome em um dia de caça. Este suculento legume é usado entre as classes de trabalho no sul da Índia para suprimir o apetite e aumentar a resistência.

Caralluma Fimbriata é indicada nos tratamentos para emagrecimento, para diminuir o açúcar no sangue e inibir o apetite.

Acredita-se que Caralluma Fimbriata bloqueia a atividade de várias enzinas que formam blocos de gordura, forçando reservas gordas a serem queimadas. 

Também acredita-se que Caralluma Fimbriata aja no mecanismo de controle de apetite do cérebro. Peritos notaram que não há nenhum efeito adverso ao usar Caralluma Fimbriata, e a planta não tem nenhuma toxicidade conhecida.

Concentrações recomendadas: 1grama ao dia antes das refeições ou conforme orientação médica.

Precauções: Não consumir este produto em caso de gravidez ou amamentação. Pessoas com qualquer problema de saúde devem consultar seu médico antes de consumir o produto.

A Caralluma Fimbriata é encontradas em farmácias de manipulação. O verão está aí, comece a emagrecer!


Saiba mais:

Extrato de Cacto emagrece e reduz apetite em homens e mulheres com sobrepeso.

Caralluma Fimbriata é uma espécie de cacto encontrada naturalmente na região da África, Índia, Arábia, sul da Europa e Afeganistão. Essa planta é conhecida na Índia pelo nome “famine food”, comida da fome, pois foi utilizada pelos povos nativos dessa região por séculos como supressor do apetite e da sede.


Caralluma Fimbriata

* Reduz significativamente a circunferência da cintura;

* Promove sensação de saciedade, diminuindo a fome;

* Auxilia na redução do peso corpóreo, sendo benéfico no tratamento da obesidade.

Caralluma Fimbriata: extrato seco, deve ser administrada na forma de cápsulas contendo 500mg do extrato 30 minutos antes das principais refeições.


Onde encontrar: farmácias de manipulação

Fonte: Informativo da Revista Terceito milênio - Ano 6 - número 71 - dezembro 2007.
Imagens: www.thyroid-info.com

ATENÇÃO: A responsabilidade deste artigo é exclusiva de seu respectivo autor (fonte).

Disciplinada de novo!

Finalmente estou de folga. Tenho trabalhado há vários fins de semana e finalmente estou tirando as folga retroativas. Isso vai me fazer bem.

Estando em casa sozinha, me controlo bem. Hoje estou comendo direitinho. Ah! Estou tomando a tal da caralluma, meu marido comprou para mim, e estou tomando alcachofra também. Ainda não estou sentindo diferença alguma em nada. Dizem que reduz o apetite porque aumenta a saciedade. Estou pagando para ver!

Cardápio do dia:

Ah! Tomei um iogurte também!

Hoje matei a vontade de comer ovo. Arroz, feijão e um ovo com gema mole foram meu almocinho!

O ovo e a saúde

O ovo é um alimento de grande valor nutritivo. Contém proteínas, vitaminas e minerais, ácidos graxos saturados e insaturados, junto a outras sustâncias não menos importantes, o ovo é recomendado como alimento para uma dieta variada e equilibrada.

Os ovos contêm quantidades apreciáveis de vitaminas e minerais, destacando as vitaminas A, D, E, e do grupo B. Entre os minerais predominam o ferro, fósforo, zinco e selênio. 

O ovo é um alimento de elevado teor de proteínas de excelente qualidade. 
O conteúdo de lipídeos de um ovo é de 11%, tendo especial importância sua riqueza em fosfolípideos. A relação entre ácidos graxos saturados/insaturados é favorável em termos de nutrição. 

Olha eu em Salvador!!!